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      定了!這個疾病要納入體檢

      發布時間: 2021-12-02 點擊量:

       

      近日,中國教育部日前對全國政協《關于進一步落實青少年抑郁癥防治措施的提案》進行了答復,其中明確將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容。

      教育部指出,對青少年進行預防抑郁癥教育是實施素質教育、促進青少年全面發展、保障青少年身心健康的一項重要工作。教育部、中國國家衛生健康委員會對此高度重視,采取了一系列措施,推進青少年預防抑郁癥教育工作。教育部表示,需建立全過程青少年抑郁癥防治服務、評估體系。

      關于抑郁癥,大眾有很多討論。然而作為抑郁癥患者身邊最親近的人,

      我們卻常常不知所措。如果家人、愛人、朋友……那些我們最愛的人得了抑郁癥,站在他們身邊的我們,又該怎么做?

      幫助的前提是了解抑郁癥對青少年的影響,比我們認為的要更加嚴重。實際上,很多青少年會在青春期的某些時刻,被抑郁癥狀所困擾。雖然抑郁癥是可以被治愈的,但大多數青少年抑郁癥患者從未得到幫助。

       

       

      抑郁發作的核心癥狀

       

      抑郁發作的核心癥狀有3條:

      ①顯著而持久的情緒低落,持續至少2周,典型病例有晨重夜輕節律改變的特點;

      ②興趣減退,即使從事平日感興趣的活動也缺乏愉快感;

      ③精力缺乏或疲勞感明顯。

       

      抑郁發作的附加癥也有7條:

       

      ①集中注意和注意的能力降低;

      ②自我評價和自信降低;

      ③自罪觀念和無價值感;

      ④認為前途暗淡悲觀;

      ⑤自傷或自殺的觀念或行為;

      ⑥睡眠障礙;

      ⑦食欲下降。

      如果這些癥狀持續存在2周以上,就要警惕患有抑郁癥的可能。

       

      這6條建議能夠幫你正確對抗抑郁癥

      1.不要自責。抑郁癥是一種疾病,你沒有能力創造或選擇它。因此,不要自責“我為什么得了這種該死的病”,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。

      2.簡化生活。患上抑郁癥后,就要適當改變一下生活。不要期望可以像發病前一樣,如果發現某事太難做,干脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事,或快速完成某項任務,你可能會覺得力不從心,從而變得更加沮喪。

      3.認真遵循治療方案。依照處方服藥,定期就診。讓醫生能夠準確地監測到療效,并適時調整治療方案和藥物。避免做人生重大決定?;忌弦钟舭Y后,做出重大決定的能力就會受影響。因此,最好等抑郁癥好了之后,且對決策力有信心時再做重大決定。

      4.參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動,即使一開始你只是個旁觀者,也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信,對治療抑郁癥大有裨益。

      5.堅持正?;顒?。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務,卻不去做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務,有能力搞好家務。只要該干的堅持干,自己的情緒就不會日益低落。

      6.改變心理。從認識到自己雖有抑郁癥開始,要注意情緒、行為和感覺的變化,也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態度的變化。要學會區分消極的想法和積極的想法。每當您有了消極的想法時,首先把它們記錄下來,然后與一種較為客觀的看法相比較。多做一些使您心情舒暢的事,如打掃房間、騎自行車兜風、欣賞音樂,并且要定時定量進餐,不要喝酒,按時起床參加鍛煉。

       

       

       

       

      定了!這個疾病要納入體檢

      更新時間: 2021-12-02 點擊量:

       

      近日,中國教育部日前對全國政協《關于進一步落實青少年抑郁癥防治措施的提案》進行了答復,其中明確將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容。

      教育部指出,對青少年進行預防抑郁癥教育是實施素質教育、促進青少年全面發展、保障青少年身心健康的一項重要工作。教育部、中國國家衛生健康委員會對此高度重視,采取了一系列措施,推進青少年預防抑郁癥教育工作。教育部表示,需建立全過程青少年抑郁癥防治服務、評估體系。

      關于抑郁癥,大眾有很多討論。然而作為抑郁癥患者身邊最親近的人,

      我們卻常常不知所措。如果家人、愛人、朋友……那些我們最愛的人得了抑郁癥,站在他們身邊的我們,又該怎么做?

      幫助的前提是了解抑郁癥對青少年的影響,比我們認為的要更加嚴重。實際上,很多青少年會在青春期的某些時刻,被抑郁癥狀所困擾。雖然抑郁癥是可以被治愈的,但大多數青少年抑郁癥患者從未得到幫助。

       

       

      抑郁發作的核心癥狀

       

      抑郁發作的核心癥狀有3條:

      ①顯著而持久的情緒低落,持續至少2周,典型病例有晨重夜輕節律改變的特點;

      ②興趣減退,即使從事平日感興趣的活動也缺乏愉快感;

      ③精力缺乏或疲勞感明顯。

       

      抑郁發作的附加癥也有7條:

       

      ①集中注意和注意的能力降低;

      ②自我評價和自信降低;

      ③自罪觀念和無價值感;

      ④認為前途暗淡悲觀;

      ⑤自傷或自殺的觀念或行為;

      ⑥睡眠障礙;

      ⑦食欲下降。

      如果這些癥狀持續存在2周以上,就要警惕患有抑郁癥的可能。

       

      這6條建議能夠幫你正確對抗抑郁癥

      1.不要自責。抑郁癥是一種疾病,你沒有能力創造或選擇它。因此,不要自責“我為什么得了這種該死的病”,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。

      2.簡化生活。患上抑郁癥后,就要適當改變一下生活。不要期望可以像發病前一樣,如果發現某事太難做,干脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事,或快速完成某項任務,你可能會覺得力不從心,從而變得更加沮喪。

      3.認真遵循治療方案。依照處方服藥,定期就診。讓醫生能夠準確地監測到療效,并適時調整治療方案和藥物。避免做人生重大決定?;忌弦钟舭Y后,做出重大決定的能力就會受影響。因此,最好等抑郁癥好了之后,且對決策力有信心時再做重大決定。

      4.參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動,即使一開始你只是個旁觀者,也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信,對治療抑郁癥大有裨益。

      5.堅持正?;顒?。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務,卻不去做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務,有能力搞好家務。只要該干的堅持干,自己的情緒就不會日益低落。

      6.改變心理。從認識到自己雖有抑郁癥開始,要注意情緒、行為和感覺的變化,也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態度的變化。要學會區分消極的想法和積極的想法。每當您有了消極的想法時,首先把它們記錄下來,然后與一種較為客觀的看法相比較。多做一些使您心情舒暢的事,如打掃房間、騎自行車兜風、欣賞音樂,并且要定時定量進餐,不要喝酒,按時起床參加鍛煉。